Chúng ta luôn có mối quan hệ chặt chẽ với chính mình, và dù đã từng chịu nhiều tổn thương, hãy chủ động tìm ra những giải pháp hàn gắn mối quan hệ đã rạn nứt ấy theo thời gian.
Cấp độ 1: bạn có đối xử tốt với bản thân như người bạn yêu thương không?
Thường xuyên củng cố lòng tin rằng bạn tuyệt vời, và hành động vì bạn xứng đáng được yêu thương như cách bạn đã làm cho người khác, bạn sẽ nhận ra mình hoàn toàn có khả năng thật sự yêu thương chính mình. Dưới đây có thể là những gợi ý rất quen thuộc, nhưng hãy tập làm ít nhất 2 điều trong số đó và kiên nhẫn chờ kết quả lên tiếng.
Ưu tiên giấc ngủ: Hãy đặt mục tiêu ngủ đủ giấc để thức dậy trong trạng thái sảng khoái nhất.
Tập thể dục: dành ít nhất 30 phút mỗi ngày để tập thể dục: chạy bộ, yoga, hoặc bất kỳ môn nào bạn yêu thích. Ngoài ra, bạn có thể dành thời gian để thực hành thiền định, tập trung lắng nghe chính mình và tìm cách kết nối với bản thân tốt hơn.
Bày tỏ lòng biết ơn: sống trong trạng thái biết ơn những điều bình thường nhất, chia sẻ sự cảm kích chân thành của bạn đối với những người xung quanh hoặc viết ra một vài điều mà bạn biết ơn mỗi ngày.
Có một chế độ ăn uống lành mạnh, giàu chất dinh dưỡng: chúng ta là tất cả những gì ta bổ sung vào cơ thể và tâm trí, nên hãy cho bản thân cơ hội thưởng thức trọn vẹn những gì tốt nhất.
Giải trí: bạn có đang vui vẻ và tận hưởng một ngày của mình không? Nếu không, hãy dành thời gian đọc sách, nghe nhạc,xem phim, dạo phố, hoặc rủ bạn bè thưởng thức những món ăn vặt để làm đầy tâm trạng trong ngày.
Đặt ra ranh giới: bạn có đang cho phép những người, hoạt động hoặc thói quen độc hại xâm nhập vào cuộc sống của bạn không? Nếu có, hãy học cách đặt ra ranh giới, loại bỏ chúng và tự bảo vệ chính mình.
Link bài viết: https://www.lofficielvietnam.com/love-life/4-cap-do-han-gan-moi-quan-he-da-ran-nut-voi-chinh-minh